猕猴桃西米粥具有养肝护肝的功效及做法

猕猴桃西米粥是一种富含营养的健康粥品，其功效与作用包括养肝护肝、美容养颜、滋阴润燥等。特别适合于肝脏功能不佳、皮肤干燥等人群食用。

以下是猕猴桃西米粥的具体做法：

材料：

• 西米50克

• 猕猴桃1个

• 牛奶适量

• 蜂蜜适量

做法：

1. 将西米浸泡30分钟至膨胀，用清水煮至变透明，备用；

2. 猕猴桃去皮去核，切成小块备用；

3. 将煮好的西米倒入碗中，加入适量的牛奶，搅拌均匀；

4. 放入切好的猕猴桃块，再加入适量的蜂蜜调味即可。

需要注意的是，猕猴桃西米粥是一种营养丰富的食品，但并不适合所有人群。西米属于高热量的食物，糖尿病、肥胖等人群应谨慎食用。在食用前最好咨询营养师或医生的意见。同时，在烹饪过程中也要注意火候和分量的控制，过度食用可能会对身体造成负担。