向前走的要点 正步走的动作要领

向前走的要点是什么？让我们一起来看一看。

听到“向前走”的命令后，将左脚向前踢直约75厘米（腿应伸直，脚趾向下压，鞋底与地面平行，距离地面约25厘米），施加适当的力使整个脚底着地，同时向前移动重心。右脚遵循此方法，上半身直立，微微前倾。

左脚向前踢直75厘米（腿伸直，脚趾向下压，鞋底与地面平行，距离地面约25厘米），施加适当的力使整个脚底着地，同时将身体重心向前移动，并以此方式移动右脚；上身直立，微微前倾；轻轻地将双手握在一起，将拇指伸直，抵住食指的第二节。向前摆动手臂时，弯曲肘部，前臂略平，手掌略向下，手腕下缘摆动至底部按钮上方约10厘米，距离身体约10厘米；手臂向后摆动时（左心向右，右心向左），手腕前部到裤子接缝的距离约为30厘米，行走速度为每分钟110-116步。练习向前走时，控制步速很重要，并分别练习向前摆动手臂和踢腿。最后，结合实践会有更好的效果。

今天的分享就到这里了，希望能对大家有所帮助。