喝什么茶可以缓解腹胀和便秘 喝什么茶缓解胀气便秘
喝蜂蜜茶、决明子茶、椰油茶、陈皮茶、山楂陈皮决明子、艾草茶、桂花茶、石榴茶等，可以有效缓解腹部腹胀，促进体内积水排出，消除水肿和湿气。它对水代谢和循环不良的人以及容易便秘的人非常有效。
一、蜂蜜茶
取适量的茶叶放入一个小布袋中，然后倒入茶杯中烧水，然后加入适量的蜂蜜。饮用此茶具有止渴、养血、润肺益肾的作用，还可治疗便秘、脾胃不和、咽炎等症状。
2、 决明子茶
对于胃肠蠕动延迟的人，尤其是肥胖的节食者，在节食减肥期间，粪便很容易堆积在体内，引起便秘。饮用决明子茶具有清肝明目、利尿通便的功效。
三、薏苡茶
薏苡在古代经常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，同时消除水肿和湿气，对于一些水分代谢循环不佳，以及容易便秘的人效果非常好。
四、橘皮茶
取干橘皮6g、茶叶6g，取相同分量的橘皮和茶叶放进杯子里，然后加盖浸泡10-15分钟，橘皮茶适合在饭后饮用，每天喝2次，可以多次冲泡，非常适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用，具有健脾消积和减肥降脂的功效。
五、山楂陈皮决明子茶
1、决明子10g、山楂和陈皮各6g、甘草2片，将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc，滚水泡开。
2、然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用，山楂有利于降血脂，并帮助消化、陈皮能消除腹部胀气，甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
六、茵陈茶
茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份，将上述中药饮片粉碎成末，每次取3-6g，每日1次代茶饮，具有疏肝理气、清热利湿、降脂的作用。
七、桂花茶
桂花3g、茶叶5g，将桂花和茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15-20分钟，桂花茶具有减肥消积的功效，桂花茶比较清香，比较适合肥胖症者减肥时饮用。
八、火麻番石榴茶
1、火麻番石榴茶具有润肠通便、降三高（降血压、降血脂、降血糖）、养生、美容养颜的保健功效，能润燥滑肠通便，滋养补虚，祛斑，延缓动脉硬化，预防心脑血管疾病。
2、番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。
