3个信号表明身体缺水？ 3个信号提示身体缺水？
家里的老人或朋友经常要求多喝水，这不是没有任何理由的。多喝水是保持健康最简单、最实惠的方法之一。它可以加速新陈代谢，滋润身体的每一个部位。然而，有些人因为工作繁忙，每天喝水少于1500毫升，这会降低基础代谢率，影响身体健康。
什么信号表明身体缺水？
1、口渴
当身体缺水时，会通过口渴症状表现出来，但此时身体细胞适度缺水。为了防止口渴，我们应该养成积极喝水的习惯。
2.黄色尿液颜色
正常情况下，尿液呈淡黄色且透明。当饮用足够的水时，尿液会呈淡黄色或透明黄色；如果尿液呈深黄色，则表示身体因缺水或缺水而脱水。
3.排尿频率和排尿量
成年人每天排尿约4~8次，每天排尿量达到500~3000毫升。如果排尿次数明显减少，排尿量相对较少，则说明身体因耗水量低而处于缺水状态。
谁应该控制他们的饮水量？
1.肾功能低下者
患有尿毒症和慢性肾功能不全的人需要小心饮用水。由于肾脏功能降低，体内毒素和水分难以排出，尿量减少。因此，应控制每天的液体摄入量，以避免增加心脏负荷，甚至导致心力衰竭。肾病综合征的特点是大量蛋白尿。过多的蛋白质通过尿液泄漏，容易出现低蛋白血症并诱发水肿。喝太多水会加重这种症状。
2.青光眼患者
如果患者在短时间内喝了太多的水，他会以最快的速度稀释血液，降低血液渗透压，增加眼睛中的水量，增加眼压，严重时可能会引起闭角型青光眼的急性发作。这样的人不应该喝太多的水。他们一次喝水的量应该控制在500毫升以内。他们不应该喝浓茶或浓咖啡。
3.心血管疾病患者
适当饮水可以稀释血液，防止血液粘稠，降低中风和心肌梗死的风险。但是，你不应该在短时间内喝太多的水，以免加重你的心脏负担。此外，你不应该喝太多冷饮，以免刺激胃，引起血管收缩，这会增加血压，引发心脑血管意外。
温馨提示
白开水是最好的饮料。平时应少喝或不喝含糖饮料，尤其是高尿酸血症患者，以免导致尿酸急剧升高，诱发痛风或肾结石。值得提醒的是，人们每天喝大量水后仍然感到口渴。十分之九的病例中，疾病即将到来，包括内分泌肿瘤、甲状腺机能亢进症和干燥综合征、尿崩症和糖尿病。
