在 QQ 中同步手机通讯录，您可以按照以下步骤进行操作：
打开 QQ 应用并登录到您的帐户。
在主界面中，找到并选择右下角的“我”选项，进入个人中心。
在个人中心界面中，找到设置图标（通常是齿轮图标）并点击它。
在设置界面中，浏览选项并找到“通讯录”或类似的选项。
进入通讯录设置页面后，您将看到一个开关或选项来启用通讯录同步功能。请确保该开关处于打开状态。
您可能会看到一个提示，询问是否允许 QQ 访问您的通讯录。点击“允许”或类似的选项，以授权 QQ 访问并同步您的通讯录。
QQ 将开始同步您的手机通讯录，并将您的通讯录联系人与您的 QQ 好友进行匹配。
请注意，具体的界面和选项可能因 QQ 的不同版本和更新而有所不同。在操作过程中，您可以参考软件的帮助文档或在线教程，以获取更具体的指导和技巧。
请注意，将手机通讯录与 QQ 同步可能会导致一些隐私和安全方面的考虑。在启用通讯录同步之前，请确保您理解并同意 QQ 访问和处理您的通讯录数据的条款和隐私政策。
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