人群养生来例假可以洗头吗

来例假时可以洗头，这不会对身体造成任何危害。实际上，来例假时洗头是一件很重要的个人卫生行为，有助于减少细菌滋生和感染。因此，建议女性在例假期间坚持日常清洁和洗头，保持清洁和舒适的状态。

不过，在洗头时需要注意以下几点：

1. 水温：来例假时子宫口会略微张开，此时女性比较容易感受到寒凉，因此洗头时应该控制好水温，尽量不要使用过冷的水。

2. 洗发水：建议使用温和、不刺激的洗发水，尽量避免使用含有刺激性化学成分的洗发水。

3. 洗头时间：洗头时间不要过长，一般5-10分钟即可，过长会使头皮出油，增加头发油腻的感觉。

4. 吹头发：尽量避免在头发还未完全干燥时就离开室内，以免受凉。吹头发时也要注意不要吹到脑后部位，避免寒气直接对着脊柱。

总之，来例假时完全可以洗头，但需要注意水温、洗发水、洗头时间等方面，以保证洗头的安全和舒适。