练瑜伽能减肥吗

练习瑜伽可以帮助减肥，但要注意并非所有的瑜伽都能减肥。一些类型的瑜伽，如动态瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，具有增强心肺功能、塑形、提高代谢等作用，能够帮助减肥瘦身。

在瑜伽练习中，体式的转换需要耗费能量，并且一些体式能够刺激脂肪燃烧，促进新陈代谢。此外，瑜伽还可以帮助缓解压力、改善睡眠质量、调整内分泌等，对于减肥也有一定的帮助。

然而，需要注意的是，瑜伽作为一种低强度的运动方式，它的减肥效果并不会像高强度的有氧运动那样显著。如果你想通过瑜伽来减肥，需要结合饮食调整和其他适量的运动方式，才能取得最佳的减肥效果。

同时，还需要注意选择适合自己的瑜伽课程和教练，确保安全性和效果性。如果有慢性病或者其他健康问题，建议在开始练习前咨询医生的意见。