减肥时，吃多少大卡合适

减肥时吃多少大卡合适，这个问题的答案因人而异，具体取决于个人的身体状况、性别、年龄、身高、体重、身体活动水平等因素。一般来说，减肥过程中每日总热量摄入应该低于日均总能量消耗，使体重稳步下降，同时还需要摄取足够的营养物质来保持身体健康。

根据世界卫生组织的推荐，一般成年人每天的能量需求量为约2000-2500千卡，但是实际需求会根据个人差异而有所不同。减肥期间，每日的热量摄入量一般控制在1500-1800千卡左右，但是具体摄入量的设定还需要根据个人情况和减肥进展进行调整，避免摄入过少或过多而导致身体出现问题。

需要注意的是，减肥过程中过度节食会对身体健康产生不良影响，如营养不良、代谢紊乱等。因此，减肥需要根据个人情况科学合理地制定计划，并在专业人士的指导下进行。